Sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique de relaxation qui repose sur la respiration, la détente musculaire et la suggestion mentale positive dans le but de faire émerger des prises de conscience.
Elle donne les moyens de découvrir ce qui fait sens pour soi et soutient la personne dans le développement de ses valeurs et de ses capacités.
C’est un entraînement du corps et de l’esprit dans lequel la personne s’engage pour développer sa sérénité et un mieux-être.

Pour qui ? Pour quoi ?

La sophrologie est une thérapie douce qui est adaptée pour :
• les enfants pour apprendre la confiance en soi, écouter ses ressentis, gérer l’hyperactivité, les troubles du sommeil…
• les adolescents pour gagner en concentration, pour la préparation aux examens, aux compétitions, mais aussi pour restaurer l’image de soi, la confiance en soi
• les adultes dans l’accomplissement de la vie personnelle et professionnelle
• les personnes âgées pour le soulagement des douleurs, l’atténuation des troubles du sommeil et de l’alimentation, se sentir plus en forme
• les femmes enceintes et après l’accouchement, pour préparer à la maternité, prendre
conscience des modifications du corps, mieux accepter les changements, diminuer l’appréhension de l’accouchement
• les personnes malades pour accompagnement les traitements médicaux, le soulagement des douleurs, se sentir plus en forme

Attention : la sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas